¿Como saber dejar de fumar?

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Sin dudas el cigarrillo es uno de los vicios mas extendidos en nuestro país, y los números hablan por si solos, tres de cada diez argentinos fuman, mas de la mitad de ellos han intentado dejar de hacerlo, pero cuatro de cada diez dicen que lo harán en los próximos seis meses.dejar_de_fumar-cigarrillo-dia_mundial_del_aire_puro_CLAIMA20150323_4459_27

Para cada fumador hay una solución y hoy hablaremos de algunas de ellas para ayudarlos a dejar este mal habito.

Si te dan ganas de fumar por la ansiedad generada por el estrés:

  • Hace ejercicio. Ayuda a relajarse.
  • Saca de tu casa todo lo que haya relacionado con el cigarrillo.
  • Busca algo para mantener las manos ocupadas, como una pelota antiestres.

Si te dan ganas de fumar para acompañar una actividad placentera:

  • En vez de fumar come una fruta.
  • Comprate algo que te guste con el dinero que ahorraste al no comprar cigarrillos.
  • Tene a manos papel y lápiz para hacer garabatos mientras hablas por teléfono.
  • Elegí los lugares en los que no se puede fumar.

Si te dan ganas de fumar en situaciones sociales:

  • Si salís a comer elegí espacios en los que no se pueda fumar.
  • Contale a todos que estas dejando de fumar.
  • Después de comer levantate de la mesa y busca una actividad.
  • Pedí a tus amigos que no fumen cerca tuyo.
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